90-22-10, 29-25-75

 пр. Дзержинского 36, ул. Чкалова 22

Растяжка (Stretching)

Стретчинг (в переводе с английского «stretching» означает растягивание) – это совокупность упражнений, направленная на развитие пластичности и растяжки. Также стретчинг широко практикуется как реабилитационная программа после разных травм. Благодаря занятиям можно избежать мышечные растяжения, растяжения сухожилий и связок, а также очень быстро восстановить мышцы после нагрузок. Выполняя упражнения, улучшается обеспечение мышц кислородом и другими питательными веществами. Для тех, кто всю жизнь хотел сесть на шпагат, эту мечту можно воплотить в реальность буквально через три месяца занятий стретчингом.

Растяжка благоприятно сказывается на координации движений, а также улучшает качество выполнения работы. Человек, занимаясь стретчингом, может без труда удерживать равновесие, следить за осанкой, а, следовательно, это все ведет к хорошей работоспособности.

По словам медиков, по завершении тренировок мышцы от усталости становятся чересчур расслабленными и пассивными. Посредством растяжки происходит их натяжение, мышцы пружинятся и сопротивляются, а значит, работают, невзирая на утолщение.

Улучшенная растяжка поможет и облегчит человеку осуществлять движения с большой амплитудой и диапазоном, а пластичность сможет улучшить координацию, в результате чего можно будет выполнять более сложные движения.

Гибкость и растяжка считаются незаменимыми дополнительными приобретениями для различных танцевальных направлений.

Для занятий стретчингом прекрасно подойдет комфортная одежда и обувь спортивного стиля.